التخطي إلى المحتوى
رجيم النوع الواحد من الطعام سريع جدا لفقدان الوزن
رجيم النوع الواحد من الطعام سريع جدا لفقدان الوزن

الكل يتحدث عن أنظمة الرجيم التى تسمى النوع الواحد، وهو يساعد على فقدان الوزن بطريقة سهلة وسريعة وسوف نعرض فى هذه المقالة أهم أنوع الرجيم.

من أنواع الرجيم:
رجيم البطاطس
رجيم الارز
رجيم البطيخ
رجيم التفاح
رجيم الزبادى
رجيم الزبادى والبرتقال والزبيب
رجيم العنب

أولاً: رجيم البطاطس.
المده : 4 ايام
النتائج : نقص 4 كيلو
يتم استخدام هذا النوع لمدة أربعة أيام فقط وبعدها يتم إتباع نظام غذائى عادى، وعند الشعور بالجوع يتم تناول البطاطس لمدة أسبوع، ثم يتم عمل نظام رجيم البطاطس لمدة أربعة أيام مرة أخرى.
يتم تناول البطاطس المسلوقة مع عدم إضافة الملح إلى الماء ويعتبر من أحدث أنظمة الرجيم لكونه سهل وبسيط، ولكن يجب اللإنتظام لمدة 4 أيام، البطاطس المسلوقة تعمل على زيادة امتصاص الدهون والسعرات الحرارية.

ثانياً: رجيم الزبادى.
يتم عمل هذا الرجيم لمدة يوم واحد بنفس شروط رجيم البطاطس خاصة اذا كان هذا النظام فاصل بين أنواع وأنظمة الرجيم.

ثالثاً: رجيم الزبادى والبرتقال والزبيب.
المده : لا يوجد وقت محدد حسب الرغبة فقط.
الطريقه :
إضافة الزبيب مع بعض من الزبادى وإضافة قطع البرتقال ويتم تناول هذه الوصفة بصفة منتظمة ومستمرة.
الشروط :
يتم تناول هذا الطبق عند الشعور بالجوع ويتكون الطبق من كوب من الزبادى مع قطع من البرتقال مع إضافة كميات الزبيب حسب الرغبة فى ذلك.

رابعاً: رجيم الأرز.

يعتبر من أفضل الأنظمة التى ظهرت حديثاً فى مجال الرجيم والتخسيس،ويقوم هذه النظام على خفض الوزن حوالى أربعة كيلو جرام تقريباً ولكن هناك بعض النقاط التى يجب أن نعرفها قبل البدء بهذا النظام.‏
‏‏ يجب ألا تزيد مدة اتباع هذا النظام عن أسبوع ونصف اى 10 أيام تقريباً.‏
يمنع من تناول أى مشروبات مع هذه الرجيم ولكن يسمح فقط بالشاى مع عدم إضافة السكر.
يتم طبخ الأرز بطريقة جيدة.

خامساً: رجيم البطيخ.
المدة: شهر.
الطريقة:
قبل تناول الوجبات الرئيسية ب 15 دقيقة يتم تناول قطع من البطيخ، وهذه النظام يعمل على فقد الوزن حتى 5 كيلو بالأسبوع مع تناول الوجبات الرئيسية بشكل عادى.
سادساً: رجيم التفاح.
المده : اسبوع.
الطريقه :
يتم تناول التفاح أو طبق من قطع التفاح بأى كمية طول اليوم عند الشعور بالجوع.
الشروط:
يتم تناول التفاح مع شرب الماء فقط ويمنع تناول أى شىء أخر ويعمل هذا النظام على فقدان 6 كيلو جرام من الوزن.
وأخيرا: رجيم العنب.
المده : 3 ايام
الطريقه :
يتم تناول حبات العنب مع شرب الماء فقط لمدة ثلاثة أيام وذلك عند الشعور بالجوع، يتم إتباع هذه النظام مرة واحدة فى الشهر، ويعمل هذه الرجيم على نقص 4 كيلو جرام من الوزن.

ملاحظات:

من المهم جداً رياضة المشى مع هذه الأنظمة كل يوم لمدة ساعة تقريباً للمساعدة فى الحرق السريع للدهون المتراكمة.
تناول بعض من المشروبات السادة الخالية من السكر ماعدا  العصائر.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

X
 انضم لجروب أسعار الدولار و الذهب و الحديد و الأسمنت  .. لأخر الأسعار https://goo.gl/u9xmGU