التخطي إلى المحتوى
عادات بسيطة لخسارة الوزن بشكل سريع
طرق خفض الوزن

سوف نقدم لكم بعض العادات اليومية البسيطة لخسارة الوزن بشكل سريع :

1) الماء : شرب الماء بشكل دائم ومنتظم يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية في الجسم
2) السلطة : تناول السلطة يملأ المعدة بالخضراوات ذات السعرات البسيطة
3) العلكة : يعمل مضغ العلكة على سد شهية الشخص .
4) المشي والرقص بشكل منتظم
5) التمارين الرياضية : حيث تقول الأبحاث أن نصف ساعة من الرياضة يوميا يساعد على خفض الوزن بشكل ملحوظ
6) السكر : يجب تقليل كمية السكر المستخدمة في الطعام حيث إنه يجب عدم تناول أكثر من معلقتين سكر يوميا .
7) الليمون : شرب كوب واحد من تناول عصير الليمون الدافئ يساعد على حرق الدهون .
8) الشاي الأخضر : ننصح بشرب الشاي الأخضر بدلا من المشروبات الغازية لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل سريع

 

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

X
 انضم لجروب أسعار الدولار و الذهب و الحديد و الأسمنت  .. لأخر الأسعار https://goo.gl/u9xmGU